九大抗老化食物



您怕不怕老?如果能夠在平常的生活中幫自己多一點注意,抗老也那麼
困難的一件事。在我們的許多食物中都有屬於它自己的最佳功能,抗老當然也是囉~根據分析調查,食用下列9種食物最具抗老化功效,可以增強體內酵素生化過程。

1.鄂梨:富含不飽和脂肪酸及抗氧化物,可以降低膽固醇。
2.草莓:富含抗氧化物質,有降低尿道感染及癌症機率。
3.青花菜:富含抗氧化物,維他命C、B胡羅蔔素、抗癌物質-酚類、醇
類、纖維物質,並富含微量金屬元素-鉻,可以提高胰島素功能、降低血糖、避免糖尿病及肥胖。
4.包心菜:成分與青花菜類似。經常食用包心菜可減低66%結腸及胃癌
機率。
5.胡蘿蔔:含抗氧化B胡蘿蔔素可減低膽固醇、降低罹患心血管疾病、中風及癌症機率。
6.檸檬類:含維他命C美國國家衛生研究院癌症研究中心稱此類食物是
「最好可抗各種癌症的天然食物」,並且可以降低膽固醇及罹患冠狀動
脈硬化疾病的機率。
7.葡萄:葡萄類富含20種抗氧化物質,可以除去細胞內自由基,降
低致癌機率。
8.菠菜:含麩胺酸、脂質、B胡蘿蔔素、葉酸,可以抗氧化抗老化、清
腦清血。
9.番茄:番茄可以改善老年人的精神和體力,及降低胰臟癌的罹患
機率。



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