預覽模式: 普通 | 列表

香蕉燉冰糖 治常年咳

每次收到朋友的mail,總是會ㄧ封封的看!當看到這一篇文章時,
回憶起自己十年前,也是咳了三個月以上,所以深深了解到咳嗽是
件非常痛苦的事,試想既然連醫生都跟我說"江郎才盡"時,心情是
很難用言語來形容的,今天看到了好朋友給我的這個訊息,真的很棒
ㄧ方面能自我存取資料,一方面能讓有緣的朋友也參考看看囉!

查看更多...

分類:養生資料 | 固定鏈結 | 評論: 0 | 引用: 0 | 查看次數: 1179

挑戰自己的ㄧ天!

充滿矛盾的ㄧ天!是內心的自我挑戰,是是而非的自我困擾,
這就是自尋煩惱的經歷啊!!!
流日走到數字2,想了又想,人生不就是每天都在經歷不一樣的
人事物才會察覺到自己的盲點,常有讓人"眼前是絕路,希望在拐角"
路不轉,人轉的道理似乎朗朗上口,但,真走到這一處時,豁然...

查看更多...

分類:心情故事 | 固定鏈結 | 評論: 3 | 引用: 0 | 查看次數: 1193

動力來自於自由意志的選擇...

一位好朋友的提議,飯後去"圓滿劇場"走走,不經意看到竟然劇場裡面在播放"天外奇蹟",相約坐下一起看,第一次走到圓滿劇場裡,第一次與這麼多人一起看免費的電影,電影內容有非常的有意思,真的太多驚喜了!

今天一樣天氣晴朗,心情指數三顆星,代表著平靜,去了一趟北斗,與一群年經的朋友分享生命祕數,幾位談過話的朋友身上,我學到很多....這也是我一直以來在探討的動力,是什麼樣的動力能讓他們無怨無悔的,從南部到中部來帶一群年經人?是什麼動力讓他們出錢出力的付出而無怨尤?是什麼力量讓他們所到之處都充滿合諧???這些問題是讓我探討數字的動力,而我缺了什麼?需要我再努力去開發的能量,人生要保持正面正念,真的是不簡單!但因為不簡單,所以充滿著未知與挑戰!

今天我的流日走到數字1,我學會用自由意志領導了我自己,往更正面的環境去學習,往充滿正面的人事物中去累積自己正面的磁場,所以生命真的充滿美好的歷程!

查看更多...

分類:心情故事 | 固定鏈結 | 評論: 3 | 引用: 0 | 查看次數: 1162

現代人的常有困擾---失眠!

 多夢、睡不著、睡不夠、睡不沉、、、?這些相信大家多多少少都會有遇到過的問題,它是睡眠障礙嗎?

今天打開mail看到了陽朔好朋友E給我的"養生大觀",真是太棒了!探討的是失眠的話題,非常好的內容...

失眠的調養

失眠是困擾許多現代人的問題,造成失眠的原因很多,工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣、疾病等等。多數失眠的人都曾嘗試過各種方法無效之後,纔開始服用安眠藥。一旦開始服用安眠藥,就很難擺脫這種明知有害又不得不服的藥,而且隨著服用時間的愈來愈長,藥量也跟著日漸增加。

從中醫的觀點,睡眠的問題主要和三個問題有關,一是肺熱,二是肝熱、三是血氣。肺熱會使人睡不著,肝熱使人睡不沈,低血氣則使人體的入睡時間發生變化。通常中醫處理睡不著的人,只要用針、灸、推拿或藥的方法泄除了肺熱,就能睡得著。推拿時可以按摩手肘內側的尺澤穴,就能幫助泄除肺熱。肺熱的產生有時也會由於心火太盛或肝熱而引起,這時就需要先泄除肝熱和心火。點擊下載此文件

用推拿的方法,可以按摩腳上的太沖穴,就能泄除肝熱按摩腋下的極泉穴則是泄除心火簡單有效的方法。許多人在接受按摩之後,當天就能睡得比較好,就是在按摩時把肺熱和肝熱都泄除的結果。另外還有一個簡單的方法是自己在家中用熱水泡腳,最好是購買市面上可以加溫的泡腳機可以避免不斷加熱水維持溫度的麻煩,每天泡三十分鍾至兩小時,時間的長短視每個人的血氣狀況而定,在攝氏25-28度的房間裡,必需泡到肩膀出汗纔算完成,這是最方便而且能夠自己在家中的泄除肝熱方法。

睡眠時容易驚醒或者多夢的人,可以用前述的方法泄除肝熱,就能得到改善。肝熱有時也會由於心火太盛而產生,這時就需要先泄除心火,肝熱纔能去除。

但是心中有事,或壓力很大時,就算泄除了心火、肝熱或肺熱,也不一定能睡得著,這時就需要先處理情緒。情緒處理的方法,最重要的是需要暫時離開產生壓力的環境,休個長一點的假,找一個地方可以完全安靜下來,每天仍然做著泄除心火、肝熱和肺熱的功課。慢慢的就能睡得著了。

除了這些失眠的處理方法之外,睡眠時間的調整也是一個非常重要的手段。在『人體的系統』中我們提過人體內部有一個資源管理系統,這個系統會衡量人體的血氣狀況,決定人體的入睡時間。 

當人體處在陰虛的血氣狀態,在夜間七、八點時,會出現特別疲倦的感覺,多數人在這個時候會打個盹或小睡十分鍾,然後就精神百倍。就以這個現象來說明人體的資源管理系統的工作狀況。當身體處於陰虛狀態時,血氣能量不足,當天的血氣到了晚上七、八點就用完了,所以在這個時候出現了特別疲倦的感覺。這時如果用意志力或打個盹將疲倦感驅除,則人體就將庫存能量的透支系統打開,開始透支人體庫存的『火』,這時的人體精神特別旺盛,而這一天人體不到午夜不再會有睡意。如果在其間想上床睡覺,是很難睡著的,這就出現了失眠的癥狀,這種失眠是所有各種失眠種類中最大的一群。有些血氣更低的人,甚至在傍晚五、六點鐘時就出現這類疲倦感。

這種失眠的治療方法,首先,必需找出自己每天生理的入睡時間,也就是前面所說的在傍晚五點到夜間九點之間出現疲倦感的時間。然後在這個時間之前做好入睡的準備,在入睡時間一小時之前用畢晚餐、洗好澡,做好入睡的準備,心裡上並不是打個盹的想法,而是要一覺到天亮的打算。

但是,這種睡眠一般只能維持四至六個小時,大約在午夜前後可能就會醒。許多人都有這種經驗,為了避免下半夜睡不著,所以不敢太早睡。其實這個觀念是錯誤的。當人體血氣不夠時,上半夜的睡眠能夠有最好的造血效果,因此,人體纔會在很早的時段就出現睡意,讓人體早些入睡,以期能多造些血,補充庫存的不足,這時下半夜的睡眠反而不那麼重要。

這種早睡的日子,如果能配合敲膽經,讓人體的吸收能力也處在最佳狀態,血氣會上昇得很快。大約持續兩週至兩個月內(視每個人的身體狀況和睡眠品質而異),隨著血氣的不斷上昇,身體需要早睡的時間逐漸調整,疲倦感出現的時間也就慢慢的延後,最終回到十點左右。則入睡的時間也跟著調整,逐漸回到正常的睡眠時間。這時就可以完全不用仰賴安眠藥也能入睡,失眠癥也就好了。

長期以來我們一直以常識和意志來決定每天的睡眠時間,有時候這樣的時間並不能滿足人體的需要。這個方法最重要的觀念是讓我們學習聽聽身體的聲音,由身體來決定每天的睡眠時間。

——摘自《人體使用手冊

分類:養生資料 | 固定鏈結 | 評論: 0 | 引用: 0 | 查看次數: 1164

好吃的木瓜來囉!

天氣從陰天轉晴....令人有種驚喜!
喜歡老天給的變化,因為都是生命的全部...
今天我流日走到9,真是美好又完整的一天
聽過身體密碼?心情好,自然就會吃到對的食物、
處處遇到貴人...

查看更多...

分類:養生資料 | 固定鏈結 | 評論: 0 | 引用: 0 | 查看次數: 1191

保健從平常飲食起...

話說今年三月中旬去了一趟桂林,山明水秀的風景勝地,
卻讓我認識了好幾位很棒的朋友(很想念他們),
有一位年紀輕的小兒科女醫生,與她非常有話談,
深談中了解到她內心深處卻非常想成為中醫師,
在生命祕數中主修5的人,在潛修醫界中,

查看更多...

分類:養生資料 | 固定鏈結 | 評論: 0 | 引用: 0 | 查看次數: 1321

學習

凌晨   ㄧ股勁  生命力又再次展現....

新的ㄧ天來臨  腦子輪轉交替的是   要如何善用今天

學做一個園丁  把心情借文字一一寫下

那是最真的自己  也是面對自己最直接的方法

查看更多...

分類:心情故事 | 固定鏈結 | 評論: 0 | 引用: 0 | 查看次數: 1232

Gina的網站開張囉!

文字  是心的表情
情緒  是心的妝鏡
人生給了自己多少次重新
抵不過退縮  抵不過懶惰...
數字在流日中走到9  是重新的變數

查看更多...

Tags: 站務

分類:站務公告 | 固定鏈結 | 評論: 2 | 引用: 0 | 查看次數: 1429